Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι ιδιαίτερα απαιτητική και πολλές μητέρες
παραμελούν την προσωπική τους φροντίδα. Η μετάβαση στη μητρότητα μπορεί να
φέρει μαζί της πολλές προκλήσεις για την ψυχική και σωματική υγεία Η

μεταγεννητική yoga προσφέρει έναν δομημένο τρόπο για να επενδύσουν στον
εαυτό τους, στην ψυχική και σωματική τους υγεία. Πιο συγκεκριμένα τα οφέλη της
postnatal yoga αφορούν:

Στην ανάκαμψη και ενίσχυση του σώματος καθώς μετά τον τοκετό το σώμα
της γυναίκας περνά πολλές αλλαγές. Η μεταγεννητική yoga βοηθά στην
ανάκαμψη και την ενίσχυση των μυών, ιδίως του πυελικού εδάφους και των
κοιλιακών μυών. Η πρακτική συμβάλλει στη βελτίωση της στάσης του
σώματος και την ανακούφιση από πόνους που σχετίζονται με την
εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
• Στην ψυχική υγεία και ευεξία. Η μητρότητα περιλαμβάνει αρκετές
προκλήσεις. Η yoga προσφέρει τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης που
βοηθούν στην μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και του στρες. Ενισχύει τη
συναισθηματική ισορροπία και την ψυχική ηρεμία, προσφέροντας στις
μητέρες τον χώρο και τον χρόνο να φροντίσουν τον εαυτό τους.
• Στη σύνδεση με το βρέφος. Τα μαθήματα postnatal yoga περιλαμβάνουν
ασκήσεις που μπορούν να γίνουν μαζί με το βρέφος. Αυτό ενισχύει το δεσμό
μητέρας και παιδιού και βοηθά στη δημιουργία μιας ασφαλούς και ήρεμης
σχέσης.
• Στην κοινωνική υποστήριξη. Τα μαθήματα postnatal yoga προσφέρουν μια
ευκαιρία για κοινωνική αλληλεπίδραση με άλλες γυναίκες που βιώνουν
παρόμοιες καταστάσεις. Η αίσθηση αυτή της κοινότητας και υποστήριξης
είναι ιδιαίτερα σημαντική για την αντιμετώπιση της μοναξιάς που μπορεί να
νιώθουν οι νέες μητέρες.

Mom and baby yoga(Δια ζώσης)
Διάρκεια: 1 ώρα
Drop in: 20€
Μηνιαίο πακέτο 4 μαθημάτων: 70€
Δέιτε περισσότερα→